9:00　起床
　　　　朝食（パン・コーヒー・ヨーグルト）
9:30　開始
　　　　↓こんな風景
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･Juan Habichuela(Una guitarra en Granada)　チャノさんのカンティーニャスでのっけから飛ばす
・Estrella Morente(Mujeres)　歌いながらテンションあがってくる
・Pedro Bacan&le clan des Pinini 　いい！いい！とにかくいい！
・Miguel Poveda(Tierra de calma)　ディエゴカラスコがでてくるのがすんごい好き！

12:30　お昼（舞茸飯、レンコン炒め、昨日の残りのぶり大根）
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13:50　再開
　　　　↓ブタを巻き込んでみたり
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・Noches ｅｎ Casa Patas(DVD) 昼飯直後なのでファンアンドレスマジャのソレアでゆっくりと、のつもりがトレオの振りで盛り上がりまくる
・La Noche de Sala Andaluza(DVD)　アンヘラのソレアが素敵、ヘススのハレオもマルカールにゃ最適
・Jerez Fiesta&Cante Jondo　でたーーー！30分ノンストップのブレリア！倒れる～！
・En un Ratito!　このCD楽しいのよ。ポティート、レメディオス、ドュケンデらがすぐそこらで歌ってる感じでね、マルカール大会には必須！タンゴも楽しいなぁ。

★大地に対して自然に立っている感覚がでてきた！足がピチャーってくっついてる！畳に。。

17:10　めぐさんが様子を見に来てくれたので一時休憩
　　　　　おやつ（紅茶、ドライいちじく）
　　　　　
18:20　再開
　　　　　５分ばかし共にマルカールをして「これはいい」と言って帰ってゆくめぐさん

・Esperanza Fernandez(Recuerdos)　声の出し方、これぞフラメンコ！スコーーーンって。ヤバイ。最高！
・Juan Habichuela(De la zambra al duende)　ポティートのタンゴが好き
・Macanita(Jerez)　ソレアってこれだよねーーーー、坦々と熱い！

★夜になるとガラスが鏡になるからいいな。夜の闇にマルカールが浮かぶ。

★自然にいろんな動きが出てくるよ。身体から自発的に。脳そっちのけ。

★ずーーーっと内臓を動かし続けている。彼らがおなかすいたって言う間も与えずに。でもお腹すいてきたのかも。

21:30　晩御飯（炒めもの、味噌汁、白飯、そして・・・ビール！）
　　　　　こんな状態でビール飲んだらアホになるな。いやいやアホになりたいな。
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晩飯の最中もマルカール研究続く・・。オレ！ぺぺ！
やっぱ男子のマルカールが気になるのよねぇ。
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23:00　まだいく？あとちょっと。。。
↓もうへろへろ～
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・Arcangel　気持ちいいサイコー！
・Jerez Joven por Bulerias　これまったしつこいくらいのブレリアで。。。

24:10　風呂へ

25:20現在、未だ興奮状態で眠くならないが、これにて終了！
えー、記録は、１０時間４０分ってことで！

【総評】
・胴体が感覚的に太くなった気分です。
・20時頃だから、8時間やったあたりから、身体が勝手に動くようになりました。私のアホな脳が悲鳴あげて先にリタイアしたからかもしれませんが、むしろそいつにはさっさとリタイアしてほしいのです。脳が介在しないのが理想なのです。舞台本番の興奮状態や、自主練でもものすごい入っちゃった時なんかは脳は逃げてゆきますもの。
・マルカールしてると、内臓のやつが”俺いま生きてるぅ”って感じるんだろうよ。よって、身体の調子が良くなるんだろうよ。あー、これ、元気でいるためのヒントだね。